번아웃 증후군인건지요

10년 회사생활을 하는 동안 회사내에서 화이팅은 아니더라도 일이 너무 싫더라구요 일이 너무 하기 싫으니 앉아 있으면서 습관적으로 그날 일을 기계적으로 하게 되었습니다 그런 내 모습에 지쳐 무기력해지더라구요 퇴근 후 그 스트레스를 건강하게 풀어야하는데  이미 방전되어 있는 마음때문인지 집에 가기 바쁘고 집에서 누워 멍하게 있더라구요 이것도 번아웃일까요지친마음을 플어줘야하는데 방법을 모르겠습니다