번아웃

지금은 많이 좋아졌는데 한동안 번아웃이 와서 힘들었습니다. 번아웃이라는게 우울감과 함께 오는것 같더라구요. 모든 일이 귀찮고 심지어 배고픈것도 잘 못느껴서 끼니도 거르는 일이 많았습니다. 다행히 저는 매일 조금씩 산책이나 자전거를 타는 것으로 극복했어요. 처음에는 귀찮아서 나갈 엄두를 못냈는데 점점 건강이 나빠지는걸 느끼고 매일 조금씩 나가려고 노력했는데 점점 우울감도 사라지고 점점 활기차게 하루를 시작할수 있게 되었어요. 다른 분들도 자신만의 방법으로 번아웃을 극복하시길 바라요