무기력한 지금이 번아웃?

현재 나의 상태는 무기력하고 매사에 감흥이 없으며 그냥저냥 사는 것같은데 이것도 번아웃증후군일까요?  엄마가 아프시고 삶에 큰 변화가 있습니다. 주말에 엄마를 케어하고있는데 케어가 없는 주중에는 아무것도 하지않고 무기력하게 보냅니다. 그래서 방은 어느순간 너저분한 상태이고 나를 돌보지 않는 상황~ 이 무기력증을 극복하고 에너지 넘치게 살고 싶습니다. 어떻게 해야할까요?