번아웃증후군은 어떻게 극복해야할까요?

저는 번아웃증후근인 것 같아요 정신을 자꾸 놓고 다니고 다녀요 그러다보니까 자꾸 실수도 하고 자꾸 다쳐서 저에게 리프레시가 필요한 것 같아서 퇴사하고 쉬려고 했는데 갑자기 월급인상이 되면서 조금만 더 버텨보고 싶어서 억지로 다니고는 있는데 더 실수하지 않기 위해서 번아웃증후근을 빨리 극복해야할 것 같아요