화나면 성내는 버릇 어떻게 고치죠?(분노조절장애)

화나면 참지 않고 성을 내는 버릇이 있습니다.

여태까지 저는 크게 문제로 삼지 않고 있었는데

얼마 전 친구들이 제가 너무 다혈질을 넘어서

분노조절장애 같다고 조심좀 해달라는 말이 나와서요.

제가 평소에 화를 잘 안내다가 화를 한 번 내면 좀

무서울 정도로 돌변?한다고 다들 그러던데....

이게 저도 버릇이 되어서 어떻게 고칠수가 없어요.

요즘 들어 화나는 일이 많아져서 성내는 횟수도 잦아졌고,

저도 친구들 별로 잃고 싶지 않아서 걱정이 많습니다.

어떻게 해야 버릇을 고칠 수 있을까요?