(분노조절장애) : 힘이 들면 화가나요

직장생활에   주부로  살다보니 지치고 힘들때가  많아요. 해야할일들은 눈에 보이는데

피곤해서  힘들어서 못하게 되면  그냥  둘수도 없고  처리해야 맘이 편하니 억지로

하면서  화가납니다.  제어가 안되어 화를 표출하면 상대방과 싸우게되고  그러면 더욱 분노하게 됩니다. 맘대로  조절이 안되는데 어떻할까요?