분노조절장애 잦은 화풀이

더워서 더 예민해지는 것 같다. 땀도 많이 나고 습도까지 높아서 기분이 더 다운된다.

그래서 화가 나서 짜증을  내게 되고 참지 못하고 욱헤지는 경우가  많아진다.

가족에게 화를 내고서는 돌아서면 미안해져서 나 자신이  한심하기까지 하다.

후회하지만 또 금방 잊고 화를 내기도 한다.

반복되는 분노와 화풀이 멈추고 싶다.