분노조절장애

날이더워서그런가 분노조절이 안되네요 요즘 화를 너무 쉽게내는것같아서 조절  못하는 상태로 이어질까봐 걱정돼요 요즘 다들 화를 참지않고 쉽게 분노를 드러내서 큰일로 만드는 일들이 많다보니까 조심해야하는데 라곤 생각하지만 막상 실천하기는 쉽지않네요 화를 다스리고싶어요