분노장애일까요

요즘 사소한 일에도 화가나서 고민입니다

아침에 설거지를 하다가 접시가 깨졌는데  

그작은 일에 정말 화가 났어요 접시조각을 치우면서도 계속 짜증이 나더라고요 그 외에도 집안일을 하다가 물건이 제자리에 없으면 금방 짜증이 나고 가족이 늦게 들어오는것도

신경이 쓰여요 .이렇게 작은 일에도 화가 나면 하루종일 기분이 좋지 않아요 .

이런 감정들을 좀더 잘 다스릴수 있는 방법이 있을까요 ?