분노조절장애 어찌해야할까요

좋게 얘기를 하려고 노력하는데  한번 두번 말해도 안 들리는지 무시하는지 잔소리듣기 싫으면 알아서 잘하면 되는데 조금도  바뀌려고 하지 않는 상대방에게 저는 또 큰소리를 내고야 맙니다 큰소리 낸 저도 기분이 좋지 않고 상대방도 기분이 나쁜데... 이렇게 하지 않으면 듣지를 않아요.. 화가 나면 표정이 확 굳어버리고 마는 저... 화가 풀리지 않아 심장이 두근대고 눈물이 나오기도 하는 저...  제가 분노를 하는게 이상한건가요