같이 일하는 분이ㅠㅠ

어느날 같이 일하는 직원이 왜 일을 이렇게 했어요? 묻길래 점심먹고 와서 하겠다고 했어요~ 근데 밥을 먹는데 그 직원이 얘기 했던게 계속 생각나면서 화가 나는 거예요.. "지가 날 가르쳐?" 이런생각이 막막 들면서 어이가 없다는 생각을 하면서 분노가 치밀어 오르더라구요.. 누군가에게 지적을 받으면 화가 분노가 치밀어 오르는데 이것도 분노 조절 장애 이죠? 에효~ 저는 어떻게 마음을 다스려야 할까요??