화가 나면 물건을 던지는 분노표출

서로 대화를 하다보면 말투로 의견대립으로 인해 서로 화를 내면서 싸우게 된다. 서로서로 본인의 잘 못을 인정하지 않고 상대방의 잘 못을 지적하다보니 다시 큰 싸움이 되어 그 표출을 옆에 있는 물건들에게 한다. 눈앞에 보이는 대로 손에 잡히는 대로 그 분노를 표출한다. 이해 할 수 없는 행동을 볼 때 참아야 하는데 나역시 같이 집어 던진다. 우습게 보지말라는 것을 같이 보여 주는 것이다. 그 후 다시는 그런 일이 없었는데 때론 그런 상황이 되면 손이 움찔하면서 그 분노를 조절하지 못 할 때가 보인다.성질대로 하는 분노 표출 어찌 고쳐야 할 지 고민입니다.