분노조절장애 일까요

일을 하면서 답답하게 업무처리하는 직원을 보면 화가 나서 참을 수가 없습니다. 상대방에게 뭐라고 하지는 않지만 자꾸 생각나서 일에 집중이 안되더군요. 그러면서 친구들이랑 카톡으로 이야기를 하는데 나중에 보면 뒷담화로만 가득하더군요. 항상 화내지말고 짜증내지말자 하는데 왜이렇게 감정 조절이 힘든건지 걱정을 하게됩니다.