화가 나면 분노조절이 안되어 견디기 힘들 때가 있어요

평상시에는 밝은 편이고 사람들과 잘 지내요. 왠만해서는 화도 잘 안내고 인내심도 꽤 있어요. 그런데 한번 씩 상대방에 의해 화가나면 제어가 안되서 악담을 쏟아부어요. 욕설은 안하지만 흥분해서 상대방이 말할 타이밍도 안주고 따다다다 거리며 바닥까지 긁어버리는 말들을 마구해버려요. 당연히 당하는 사람은 상처를 받게되곤 하는데 고치기가 힘드네요. 안그래야지 하면서 나도 모르게 분노조절이 안돼서 낭패를 보게되는데 고치고 싶어요