분노조절장애인지 스스로 확인해보자

자기의 상태가 어떤지 확인해보자.아래항목중 3개 이하면 상대적으로 괜찮은 편이고 4~8개면 감정 제어 능력이 부족하다는 말이고, 9개 이상이면 문제가 있다는 신호이니 치 료를 받아야 한단다.

-잦은 말다툼, 갈등이 발생 

-어려운 일이 생기면 금방 포기하고 좌절 

-성격이 급하고 쉽게 흥분함 

-분노했을 때 효율적으로 다루지 못함

-중요한 일이 있는데 화를 참지 못해 실패 

-인정받지 못하면 화가 남 

-원하던 결과 나오지 않으면 화냄 

-흥분하였을 때 잘 가라앉지 않음 

-자신의 잘못을 인정하지 못함 

-억울하고 무시당하는 느낌이 남  

-운전할 때 폭언을 자주 함 

-물건 집어던지고 폭력적인 행동  

나는 5개로 심각한상태는 아니지만 감정제어능력을 키워야할것같다.

분노조절까지 가지않게 마음을 잘 다스려야겠다