분노조절장애가 분명한거 같습니다

제가 생각해도 분노조절장애가 맞는거같습니다. 사소한것도 내뜻대로 되지않으면 미친사람처럼 화가 치밀어서 미쳐버릴것같습니다. 화가 치밀어 올라 소리 소리 지르는데 제가봐도 그 분노가 쉽사리 가라앉지않는것 같습니다. 왕왕 분노가 치밀때 마다 어떻게 해야할지 모르겠습니다