분노조절장애 성질이 확 날때가 있어요

평상시 그냥 표현 표출 많이 안하고 지내는

타입인데  가끔 스트레스 받거나  일이 뜻대로  안될때 내맘같지 않을때 성질이 확 올라올때가 있어요 

어디 풀때가 없어 가슴이 답답해  요리하다

플라스틱 수저를 던져 깨지기도 했네요

내 자신을 내가 조절해야 하는데 분노조절장애인지 어쩔땐 나도 모르게  이런 행동이 나오네요 ..