분노조절장애 전단계인 짜증조절장애...

치밀어오르는 짜증을 참기가 어렵습니다...

상대방의 실수나 반복된 잘못에 분노에 가까운 짜증을 다들 어떻게 조절하시나요?

차분하게 말씀하시는 분들 보면 진짜 배우고 싶다가도 제가 막상 닥치면 전혀 조절이 안되더라구요...

이 말을 할까 하다가 참기는 하는데 그래도 그 표정과 말투를 숨길수가 없네요

늘 좋은 일만 있으면 좋지만 그렇지 못한 현실에 참 제가 모자란 사람임을 많이 느낍니다 ㅜㅜ

제가 실수 하거나 잘못 할때도 있는데 왜 이렇게 제 기준으로 상대방을 대하게 되는지 어디서부터 잘못 된건지 너무 고치고 싶어요

저도 차분하고 좋은 사람이 되고 싶네요 ㅠㅠ