[ 분노조절장애]일을 자꾸 시키면 화가나서 심장이 터질것같다

[분노조절장애]

나는 어렸을 때부터 집안일을 너무 많이

해서 성인이된 지금은 정말 일이 하기 

싫다. 그런데 자꾸 일을 시키면 속에서 

부글부글 끓으면서 화가 나고 폭발할 것 

같다.  왜 나만 일을 해야 하는가. 

지금도 형제간들은 자기들은 일을 하지도

않으면서 말로 생색을 내고 힘들고  

어려운일은 나한테만 다 미룬다. 

하지 않으려고 몇 번을 다짐했지만 

내 성격상 집안일에 대해서는 거절을 

못하는 성격이어서 속만 타고 화가 

치밀어 올라도 일을 다해준다. 

지속적으로 같은 일을 반복하고 

있습니다.  화가 나면 형제간들 앞에서는

말을 못 하고 집에와서 물건을 던지거나

큰소리로 화를내곤 한다 그래서 거절하는

법을 배우려고 노력을 하는데 그게 잘 

되지 않는다