[분노조절장애] 마음대로 되지않는 감정조절

저는 제 감정조절이 마음대로 잘 되지않아요. 그래서 한번 화가 나면 예전에는 별로 화가 나지 않았던 일도 한번에 다시 생각나면서 화가 치밀어 오르더라구요 그러면서 자책하게 되고 또 다른 사람에게 화를 내게 되는 이런 제 행동이 어쩌면 분노조절장애의 한부분이 아닐까 싶더라구요 앞으로는 좀 더 감정을 조절하는 연습을 해야겠네요