육아 중 분노조절이 안되요ㅜㅜ

애들 케어하다보면 남편이 있을때와 없을때와의 차이가ㅜㅜ 없으면 없으니 내가 다 해야지 하다가...있으면 할게 보이는데 왜 안하는지 화가 머리 끝까지나서 남편한테는 화를 안내고 애들에게 분노를 표출하고 있더라고요  그분이 오셔서 다 엎어버리는 지경까지ㅜㅜ약을먹어야할까요ㅜ