내 감정을 내가 조절 할 수 없을때

평소에 자주. 내주장을 하거나 화를 내는 편이아닌데 이런저런 감정들이 쌓이다 보니 언젠가 이제 폭발  할때가  가끔 발생한다 그러나서는 정말 내가 왜 그랬슬까 후회하고 평소에 감정을 잘 표현 하고 살면 이런일이 없을것 같은데 잘 안된다