분노조절장애

화가 날 때 욱 하고 올라오는게 참기 힘들때가 있어요 ㅜㅜ

스트레스성인거 같은데 잘 해소가 안되네요.

별거 아닌거에 쌓였던 화가 폭발하는거 같아요.

마음의 여유가 없어서 더그런거같은데. ...

잘 극복할수 있는 좋은 방법이 뭘까요?