분노조절장애 - 내 의도대로 풀리지 않으면 화가 치밉니다

계획했던 일이 틀어지거나 일이 내 의도대로 흘러가지 않을라치면 어김없이 가슴속에서 무슨 불구덩이가 솟아 오르듯 화가 치밀어 올라 미치겠습니다. 어떨 땐 눈 앞에 아무것도 보이지 않을 정도로 극도의 흥분상태가 지속되기도 하고요. 참아야지라는 생각으로 화를 간신히 억누르고는 있는데 이런 분노조절장애를 어떻게 극복해야할 지 고민입니다.