(분노조절 장애)마음을 어떻게 조절해야 할지 모르겠어요

(분노조절 장애)

남편의 행동에  화가나서 내 마음을

조절하기 힘들어요.

일은 혼자 다 벌려놓고 처리도 못하면서

나 한떼 떠넘기다 시피하는 남편은 행동에

분노가 치밀어 큰소리 치며 화를 내고나면

일만하며 고생하는것 같아 불쌍한 마음이

들다가도 속에서 분노가 조절이 안돼

말로 폭언에 가까운 말까지 해버리는 나

자신이 분노조절 장애일까요.

어떻게   내마음을 조절해야 할지

모르겠어요....속만 타네요