분노조절장애 관련 고민

요즘 감정을 잘 조절하지 못하는 것 같아 고민입니다.

순간적으로 감정에 휘둘려서 나중에 후회하기도 하네요.

기분을 잘 조절하고 이해하고 싶은데, 쉽지 않은 것 같습니다.

운동도 하며 건강한 생활을 하려고 노력하면 좋아지면 좋겠네요.

감정을 기록하는 일기도 써보고 싶어요.