쓸데 없는 것에 화를 내는 분노조절장애

저는 큰 일이 아니고 아주 사소한 것에 화가 치밀어 오를때가 많아서 고민입니다. 분노조절장애까지는 아닌 것 같지만 어떨때에는 제 스스로에게 "이렇게까지 화를 낼 일인가" 드는 생각이 듭니다. 그래서 명상하는 시간도 자주 갖지만 사소한 일에 또 주체를 못하고 화를 버럭 할때가 많네요. 평소 스트레스를 많이 해소하지 못해 몸에 화가 많이 쌓여서 그런 것 같기도하네요. 앞으로는 좀더 침착하고 화를 주체 하도록 해봐야겠어요