불안장애와 불면증..

요즘 저는 극심한 불안감에 시달리고 있습니다. 이 불안감은 마치 검은 구름처럼 제 일상을 뒤덮고 있어요. 밤이 되면 더욱 심해집니다.
주변에서는 뭐가그렇게 불안하냐고 하는데 이걸 딱히 설명할 말이없어요
그냥 일상에서도 불안감이 느껴지는걸요.
매일 밤, 침대에 누우면 시작됩니다. 눈을 감으면 온갖 걱정거리가 몰려와요.
생각들이 머릿속을 맴돕니다. 한 번 시작된 걱정은 끝없이 이어져요. 시계를 볼 때마다 더 큰 불안감이 밀려옵니다. 이제 6시간 밖에 못 자, 4시간... 2시간...
결국 한숨도 못 자고 아침을 맞이하는 날이 일주일에 3-4일은 됩니다.

잠을 제대로 못 잔 채로 출근합니다. 피곤함과 불안감으로 머리가 무겁고, 집중력이 떨어져요. 간단한 업무조차 버겁게 느껴집니다.
실수하면 어쩌지라는 생각에 모든 일을 재차 확인합니다.

괜찮냐는 물음에  괜찮다고 대답하지만, 사실 전혀 괜찮지 않아요. 그들에게 짐이 되는 것 같아 더욱 위축됩니다.
이런 생활이 반복되면서 제 상태는 점점 나빠지고 있어요. 불안 → 불면 → 업무 실수 → 더 큰 불안... 이 고리를 끊지 못하고 있습니다.
극복하신 분들 계신가요