불안장애 고민

불안은 누구나 있는데.. 그게 일상생활하기 힘들정도라면 문제가 되지요.

저또한 불안이 너무 심해서 약도 먹고 해보았어요.

약도 도움이 되긴 하지만 아주 기본적인 것들이 도움이 되곤 해요.

명상이라던지 규칙적인 본인의 루틴이요.

운동이나 건강한 식생활과 수면.

기본이지만 가장 어려운것이기도 합니다.

주변 가족이나 친구들의 도움도 필요하구요.

불안장애는 우울과 연관이 많이 있습니다.

너무 빠져들지 마시고 헤어 나올 수 있도록 여러가지 노력 도전 해볼 필요가 있는것 같습니다.