생각이많고 걱정이항상많아 스트레스를 너무받아요

전 주위에서 걱정인형이라는 얘기를 들을정도로 매사 일에 걱정하고 미리 준비하려하다보니 항상 스트레스가 한가득이라 매일 온몸이 뭉쳐서힘듭니다 마음을좀내려놓으려 명상도하고해봐도 안고쳐지네요 생각이많은건지 불안장애인지 매사 고민으로 혼자 닥칠일을 고민하고 힘들어서 다른일에 능률도떨어지고 불안해서 술을마시고 그게반복되다보니 또피곤하고ㅜㅜ 매일매일이 너무힘드네요