잡념이 많아 잠도 못자요

미리  생각하고  걱정하고 쓸데없는 잡념으로  제자신을  괴롭히는 같아요  불안해서  잠도 못자고  빨래를한다던가  집안정리를 한다든가   몸을 가만두지않는것같아요  고러니  몸두아프고 두통에 시달리고   일어나지않을일에   미리 불안에떨고   참 힘들게 시간을보내는것같아요  안그럴려고 하는데  마음대로 잘안되면서 요