매사에 불안과걱정이 너무지나쳐여

안녕하세여 저는 1년365일중 거의360일가까이 지나친 걱정과 불안에 일상생활하는게 넘힘듭니다 예를들면 중요한시험 앞두고 잘될꺼라는 말과달리 잠을 서너시간밖에 못잔다거나 주어진일에 몰두를 하지못해서 그르치는 경우가종종발생하곤합니다 그럴때마다 스스로 걱정을 덜어낼려고 108배잘도해보고 러닝도하는등 다양한스포츠활동을 해봤지만 그때일뿐 다시걱정은 절찾아옵니다