불안장애때문에 힘드네요

요새 너무 불안햐마음이 들어서 제대로 잠도 못자고있어요 뭐만하면 불안하고 가만히있어도 불안감이 엄습해와서 피곤하고 죽을거같네요 너무 힘들고 잠도 못자니까 더 불안한거같기도하고 예전엔 이런느낌없었는데 왜그런걸까요? 이것도 불안장애 맞죠? 편안히 잠 좀 자고싶어요 명상같은거하면괜찮을까요