불안장애가 생겼어요

직장에서 업무적인 일로 안좋은일에 휘말리게 됬는데 불안장애가 왔어요 너무 화가나고 잠도 안오고 계속 생각이나 죽겠습니다

집에와서라도 생각하지 말아야 하는데 거의 밤을 샜어요 하루종일 화가나고 짜증이 나는데 어떻게 해야 증세가 호전이 될지 모르겠습니다