걱정인형을 가지고 있는 불안한 상태예요

미리 걱정을 많이 하는 편이예요 굳이 하지 않아도 되는 걱정을 합니다. 최악의 상황까지 생각을 해놓고 그런일이 발생하지 않으면 안도하는 스타일이예요 그래서 불안한 상태일때가 많아요 지금도 계속 머리로는 괜찮다고 생각하는데 마음으로는 늘 불안하네요 일이 일어나지 않았는데 미리 걱정하고 불안해하는게 생활이 힘들정도예요 어떻게 해야할지 모르겠어요 마인드 컨트롤을 해서 고쳐질 수 있을까요? 불안한 마음을 안정하기 위해서 해야할 일들이 있을지 궁금합니다.