불안장애 극복할 수 있을까요?

저는 사소한 일이든 뭐든 무슨일이 있으면 생각이 많아요.

그 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 너무 깊어지는거 같아요.

그러다보면 무슨 안 좋은 일이 생길거 같아서 미리부터 걱정하고 불안해 해요.

그래서인지 두통, 어지럼증이 잦고 소화도 잘 안되요.

어깨뭉침도 심하고요.

이렇게 몸까지 불편해지니 불안장애를 치료하고 극복하고 싶은데 좋은 방법이 있을까요?