인간관계에 대한 불안감

인간관계에 대한 불안감이 갈수록 심해져서 고민입니다. 나이가 들면서 다른 사람들과 소통하는 것이 오히려 더 힘들어지고 나아가 이 사람이 나에 대해 부정적으로 생각하면 어쩌지 하는 생각에 불안감에 고통스럽기까지 합니다. 점점 나의 진짜 솔직한 이야기, 감정들을 말하는 것이 어려워지고 사람들과의 관계가 틀어질까봐 불안합니다. 이런 불안장애 증상을 완화할 방법이 있을까요?