불안장애 고민

쓸데없는 걱정을 평소에 많이 하는 편입니다. 하나 생각을 하면 이게 꼬리에 꼬리를 물어 일어나지도 않은일이 상상되며 이러면 어떡하지 저러면 어쩌지 등 이런 생각을 많이 하는편이예요.

걱정되서 걱정을 하면 이세상 모든 걱정이 없게? 라는 말도 있듯이 이런 쓸데없는 아직 일어나지도 않은 일에 대해 너무 걱정하고 불안해 하는데 빨리 고치고 싶어요. 생각을 딴데로 돌리거나 마음을 편히 먹는게 중요한거 같아요. 평소에 바쁘게 지내는것도 방법인거 같아 그렇게 하는데도 잘 안고쳐지네요. 앞으로는 더 노력해야겠습니다.