불안장애가 심한 편입니다

현재 불안장애로 인하여 정신과 약을 복용중인데

벌써 4~5년 정도 됐네요.

하지만 약을 먹어도 100% 불안증이 사라지진

않고 있습니다.

결국 나 자신과의 싸움인 거 같은데 어렵네요.

제게 불안장애를 일으키는 요인이 참 많습니다.

밥을 먹다가 목에 걸리는 순간 이라던지..

이런 경우엔 다음번 음식을 삼키기가 무서울

정도로 불안감을 느껴서 결국 식사를 중단하기도

합니다. 불안감이 커지면 공황장애로 이어지는

경우도 있는데 그땐 정말 죽을 거 같다는 공포심에

불안감을 떨치기 힘들더라고요.

공황장애로 죽지는 않는다곤 하지만

죽을 거 같은 불안감은 정말이지..

겪어보지 않으면 모르실 거예요.

어떻게 해야 이 불안장애를 극복할 수 있을지

내 예민한 성격 때문인지 도무지 감이 안 옵니다.

불안장애 극복하신 분들이 계시면

조언 부탁드립니다^^