일상생활 속에서 뜬금없이 찾아오는 불안장애

몇년전부터 불안하다는 감정에 휩싸여 힘들때가 많았거든요. 그래도 그러려니 하고 그땐 또 스트레스를 많이 받을 때라서 시간이 지나면 괜찮아지겠거니 하면서 지냈습니다.

근데 이렇게나 시간이 지났는데 나아지기는 커녕 일상에도 뜬금없이 불안감이 계속 치고 올라올 때가 있어서 좀 힘들어지네요.

이것도 불안장애에 해당되는 거겠죠?ㅠㅠ

원래 정말 사소한 것에도 걱정이 많은 편이긴 한데요. 스트레스 받거나 걱정되는 일이 생기면 막 심장이 빨리 뛰고 식은땀도 나고 구역질 나고.. 한번 이러면 하루에도 또 몇번이고 그럴 때도 있어요.

최근들어선 밥 먹다가도 그냥 쉬다가도 불안감에 휩싸일 때가 있어요… 증상은 위에 언급한거랑 똑같고요. 차라리 불안한 이유라도 알면 속 시원할 것 같은데 ㅎ 쉬다가 이런 감정에 빠져버리게 되면 참 당황하게 되면서도 왜 이럴까 걱정도 되고 ㅎ…

쌓인 스트레스가 많아서 그런걸까요? 풀리기 무섭게 또 금방 쌓여버리는 스트레스라서… 이게 또 해결이 되기는 할런지 그냥 이렇게 살아야 되는건지 그냥 생각하는 것 자체로 스트레스만 받고 점점 무기력해지네요 ㅎㅎ…