쓸데없는 걱정으로 인한 불안장애

저는  쓸데없는 걱정을 많이 하는 편이에요.  혹시 이런 일이 일어나지는 않을까라는 생각을 자주하게 되요.  그러다보니 불안해지더라구요.  어느 책에서 본인이 하는 걱정들의 대다수가 전혀 일어나지 않지 않으머 쓸데없는 것이다라는 내용을 본 적이 있어요.  그래서 쓸데없는 걱정들로 인해 불안해지면 위 책내용을 상기하면서 이겨내려고 노력해요.