주기적으로 찾아오는 불안장애가 걱정이네요

평소에는 괜찮다고 뭔가 중요한일을 한다던지

중요한 모임을 앞두고 긴장되고 긴장이 심해지면 불안증세가 서서히 몰려오곤해요.

진정제를 먹어보기도하고 심호흡을 해보기도 했지만

심리적인 문제가 큰것같아요.

뭔가를 계기로 극복하는게 가장좋다고 하는데 어떻게하면

불안증세를 이겨낼수있을지 좋은 방법이있다면 추천부탁드려봅니다.