문뜩문뜩 불안한생각에 스트레스가 쌓이는거같아요

일하다가도 그냥 쉬고있다가도 놀고있다가 문뜩문뜩 주제도없이 불안한 감정을 느끼고 또는 미래에 대한 불안 등으로 스트레스가 점점 쌓이는거같아요 갑자기 왜이런걸까요 불안을 안느끼고싶어서 일부러 일을 만들어서 하고 놀고해봐도 소용이 없네요