중요한 일을 할 때 불안장애

중요한 일을 앞두고 생기는 불안장애가 있어요.

특히 긴장감이 극에 달하면 항상 손톱을 물어뜯는데 예전의 학창시절에는 진짜 심했던 거 같아요.

지금은 그래도 그 정도로 긴장할 일은 없어서 증상이 덜하기는 해요.

그렇지만 아직도 업무적으로 중요한 순간 등에서는 자꾸 손톱을 물어뜯게 되네요.

사실 손톱을 물어뜯는 모습이 그렇게 보기에 좋지는 않는지라 저도 고치고 싶고 자제하려고는 하는데 잘 되지 않아요.

어떻게 하면 이런 부분은 개선할 수 있을까요?