요요올까봐 불안해요

최근 다이어트하면서 살을 많이 뺐는데 유지해야된다는 압박과 요요가 올까봐 불안해서 힘든 요즘입니다. 다시 살찌는건 아닐까 너무 불안해서 평상시 생활하다가도  자다가도 깜짝깜짝 깨곤합니다 이러한 불안이 스트레스로 다가와서 힘드네요