불안장애 때문에 지치네요

요즘 들어 마음이 계속 불안해요 어떤 일이 닥칠지 모르겠다는 막연한 두려움이 자꾸만 저를 짓누르는 거 같아요 작은 일에도 과도하게 걱정을 하게 되고 한번 불안해지면 그 생각에서 벗어나기가 너무 힘들어요이 감정을 스스로 어떻게 다뤄야 할지 잘 모르겠네요 특히 사람들 앞에 서거나 준 의원 일을 앞두면 그 불안감이 더 심해지는 것 같습니다 머릿속으로  쓸데없다는 것을 알지만 힘든 건 어쩔 수 없는 거 같아요