공황이 언제 올지 몰라 불안한 공포증

공황장애가 있었고 현재는 약물치료는 안하고 완치단계에 있습니다. 하지만 늘 언제 공황이 올지 몰라 불안하네요. 원인 없이 오기 때문에 스트레스 받지 않으려고 하지만 쉽지 않아요. 특히 사람들 많은 곳에 있으면 공황이 오지 않을까 불안하기도 합니다. 완치라는게 없는 것 같아요. 증상이 와도 스스로 조절하고 컨트롤 하는게 중요하네요.