무대 공포증

저는 무대 공포증이 있습니다. 내향적인 성격이라 남들앞에 나서는 일이 없고 당연히 발표를 해야한다거나 그런경우가 없어서인지 어떤 무대에 서서 많은 사람들 앞에서 발표를 해야한다거나 그러면 공포감이 밀려와 머리속이 하예지고 식은땀이 납니다. 그래서 나이가 들수록 무대공포증때문에 사회생활 제약이 있습니다. 어떻게 극복해야할까요?