전화공포증이 심해요

전화공포증이 없는 유일한 상대는 저희 가족들이에요. 그외에는 다 공포가 느껴집니다. ㅠㅠ 심지어 애인에게도 느껴져요~ 애인이 기가 세고 세보이는 사람이긴 하지만.. 직접 사람을 대면하거나 막상 상대가 전화를 받으면 괜찮아지는데.. 전화 연결음 들리는 동안의 공포와 떨림이 장난 아니예요. 어떻게 해야 전화공포증을 극복할 수 있을까요?

아.. 상대방이 제게 전화를 걸어올 때는 안 무서워요. 제가 걸 때만 ㅠㅡㅠ