고소공포증 극복할 수 있을까요

저는 고소공포증이 있어요

케이블카도 잘 못 타고, 유리로 된 엘리베이터를 탈 때도 안쪽에 타고 밖을 보지 않아요

종종 아파트 베란다에 빨래 널러 나갔다가 무서워서 다시 들어온 적도 있어요

고소공포증으로 인한 일상의 불편함을 해소하고 싶어요

공포증은 무서운 대상에 대면하는 훈련을 통해서 치료된다고도 하던데

고소공포증을 극복하기 위해 실천할 수 있는 방법이 있을까요